Zitat von KSS91

Danke für deine Antwort.

Ich versuche das alles als Inspiration für meine Heilung zu nehmen. Deswegen sind alle Ratschläge hilfreich.

Die Einheiten war schmerzfrei, und nach der Einheiten auch. Ich war sehr zufrieden.

Die ersten 4 mal bis ich 50-75 Watt. Dienstag mal 100-110 Watt.
Aktuell spielt bei uns das Wetter noch nicht mit was das outdoor Training angeht.

Heute wollte ich mal 35 min, 100- 110 Watt und 5x 1 min 125-130 um das Knie malzu testen.