badenonkel28

1 × Aufwärmen 300 m

8 × Technik je 25m Rücken + 25m Kraul

8 × Aktivierung 15m Wasserball-Kraul + 35m Kraul

3 × Hauptserie 200 m

1 × Ausschwimmen 100 m


Aber im Freibad. Macht heute auf. Ich gehe aber erst am Donnerstag hin. Geht erst nach einem negativen Test.