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Thema: Neustart nach der langen Schwimmpause

Einzelnen Beitrag anzeigen

17.05.2021, 15:14	#10
tridinski Szenekenner Registriert seit: 03.09.2009 Ort: Vulkaneifel2Wetterau Beiträge: 4.499	von Timo Bracht habe ich letztens von jemandem der direkt mit ihm gesprochen hat als Tip gehört zum Wiedereinstieg: erste Woche: 2x locker zweite Woche: 2x locker aber schon ein bisschen länger als Woche 1 dritte Woche: 6x locker ab Woche 4 dann normaler Rhythmus, Tempo und Umfänge langsam steigern __________________ Grüße Tri-K __________________ slow is smooth and smooth is fast swim by feel, bike for show, run to win