[Nachtwandler]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11
dm = 9:53 / 8:12
hellhimmelblau - 26:20 / 19:04
Trivet: 28:35 / 15:34
joschij: 12:46 / 13.06
Obelix - - / 19:37
derstoermer: 20:28 / 15:44

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52
derstoermer: 15:17
machmal - 11:51
Ravistellus: 17:24
Obelix - 12:53
Nachtwandler - 11:53

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51
hellhimmelblau: /13:49
derstoermer: 10:34 / 09:00
trivet: 9:10 /7:31



CF4 - 22-16-10
dm: 12.52
machmal - 17:09

Rad1
mauna_kea: erledigt
strwd: erledigt
dm: erledigt

Schwimm1
trivet: erledigt (400m: 7:30)
hellhimmelblau: erledigt (400m: 10:16)
Nachtwandler: erledigt (400m: 7:26)

Lauf1
hellhimmelblau - erledigt
trivet - erledigt
Obelix - erledigt
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Squat Pain beschert einem neue Laufeindrücke. Wie hier schon beschrieben wurde, ist das Loslaufen nach 50 squats irgendwie ... was tut es mit mir?? Laufen war auch nur beim ersten Mal sowas wie Sprint. Die Zwischenzeiten 20 bis 30 sek langsamer als in der ersten Runde, fast alles dem Laufen geschuldet. Bei den squats 3 und 4 habe ich nach 30 Stck so 10 sek pausiert.

Zwischendurch - beim rennen - war mir nicht klar, ob ich nun 3 oder 4 Runden machen muss. Das halte ich für ein Zeichen von Schwäche

Hat aber Spaß gemacht. Gruß,
Nachtwandler