[sportfanatiker]

Ich vermute, dass das bei dir nicht ein einfacher Krampf ist sondern eher eine Zerrung.

Trotzdem ein Tipp von mir. Ich nutze seit einer Weile Magnesium-Öl (hier kommt die Idee her: https://www.supplementbook.de/magnesium-oel-test/) und mache das auf meine Waden.

Ich bilde mir zumindest ein, dass ich deutlich weniger Krämpfe während und nach dem Laufen habe. Außerdem kann man das recht leicht zuhause machen und ist deshalb relativ preiswert.