[Ralle73]

@ mauna_kea

Nach einem ersten Preprep-Versuch und dem vierten Tag Muskelkater möchte ich nun auch auf den Crossfit-Zug aufspringen. Diese Art Belastung hat mir früher am Kampfsporttraining schon immer am meisten Spaß gemacht. Leider bin ich in letzter Zeit dann vor allem im GA-Bereich unterwegs gewesen.
Im Winter trainiere ich z.Zt. noch im Studio auf Maximalkraft, was ich aber zukünftig zugunsten von Crossfit reduzieren möchte. Macht es Sinn Crossfit mit zwei oder drei Tagen Abstand mit einem System wie "Static Contraction" (hohes Gewicht statisch halten, einmal die Woche) zu kombinieren?
Du hattest etwas ähnliches früher glaube ich mal angesprochen, ich finde den Beitrag aber leider nicht und für mich klingt das in der Theorie zumindest vernünftig. Die Frage ist halt, ob die Erholungszeit ausreicht. Hast Du hier Erfahrungen?

Vielen Dank für dieses tolle Trainingskonzept. Die 20min. waren die Hölle aber ich war schon lange nicht mehr so motiviert, im Training alles zu geben.

Gruß

Ralph