[Pippi]

Heute wiedermal geballert.

Mit meinem Trainingskollegen war ich heute bei Roy Hinnen im Lauftraining.

Auf dem Programm stand 2x800, 4x 400 und 8x 200m

Der erste 800er wurde mit 3'15 Pace absolviert, danach war das Ziel die Pace bei jedem Intervall etwas zu steigern. Was mir gut gelang, dank guter Teamarbeit.
Beim 2 und 3. letzten 200er war ein längeres Hocke Sitzen die Vorbelastung, dort konnte ich die Pace nicht steigern. Beim allerletzten 200er machten wir einen Jagdstart. Der langsamste der Gruppe startete zu erst und dann wurde alle paar Sekunden jemand losgeschickt. Nach schon absolvierten 4.4km im zügigen Bereich in den Beinen ging der letzte 200er noch in 2'35 Pace weg. Der Trainingskollege ballerte sie in 2'25 Pace weg. Ich denke solche Trainings bringen mir zur Zeit am meisten im Laufen. Im Schwellenbereich und lockeren Bereich bin ich sehr rubust, und so im Teamwork geht es nochmal leichter als alleine zu ballern.

Stravalink