[Benni1983]

Gewicht:
19. März 101,8kg Abnahme -1,3kg
Wieder eine super Woche...aber es wird langsam schwerer


Absolviertes Training:

Montag: 60min Laufen GA1 8,2km

Dienstag: 56min Laufen GA1 8,0km und 60min Zwift mit TS Meetup Gruppe 3

Mittwoch: 47min Zwift (irgendein Groupride) eigentlich GA1 geplant...ich habe mich abgeschoßen

Donnerstag: 61min Laufen GA1 8,8km

Freitag: 60min Zwift (Trainingseinheit von Arne: Die Laktat Dusche)

Samstag: 60min Krafttraining

Sonntag: 135min Rad GA1 68,5km Zwift

Wochenumfang: 9:01 Std
Rad: 5:03 Std 156,0km
Laufen: 2:59 Std 25,1km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 0 min
Schwimmen: 0 min

Eine radlasitge Woche, mit viel Intensität.
Gestern die 2:15 Std auf der Rolle waren eine Mentale Herausforderung, habe ich habe aber geschafft und bin stolz.
So lange auf der Rolle, ohne Zwift wäre das nie möglich gewesen.

Die Woche habe ich aber super vertragen und konnte heute einen 45min Lauf machen.
Später von bissl Yoga und Feierabend.

Die laufende Woche ist die Woche mit dem höchsten Umfang.
Ab Mittwoch werde ich einen neuen Versuch mit Krafttraining starten.
Necon sei Dank!

Ich berichte