Estebban

Kann es sein, dass hier im Thread ein bischen mit Kanonen auf Spatzen geschossen wird?
Keine Sorge, ich find das insgesamt absolut spannend - aber für den TE sind doch die wissenschaftlichen Begründungen / Trainingslehre / Ernährungsphilosophie erstmal bumms.

@TTT: du hast es schon ganz richtig zusammengefasst: Am Ende des Tages ist es für dich entscheidend Umfang reinzubekommen und das langfristig. Alles was dabei hilft ist entsprechend erlaubt. Wenn du in deinem Tagesablauf nüchtern gut verträgst, ist das vollkommen ok (es gibt sicher Gründe warum man das Training optimieren kann und idealerweise vorher was ist, aber was funktioniert hat Vorrang).
Fühlst du dich besser mit einem gel vorher? Go for it, da ist erstmal nichts schlimmes dran. Wenn du Müll vermeiden willst, Geld sparen willst, das auf Dauer ekelhaft findest, Greif zu was anderem.
Wenn du morgens ne Schweinshaxe mit Sauerkraut verträgst und dann aufs Rad springst: erlaubt ist was funktioniert.
Lass dich nicht verunsichern, jeder ist individuell, die Ernährung rund um dein Training sind detailsshrauben an denen man drehen kann - das große Fundament ist dein Trainings Umfang; alles was dir hilft diesen zu erhöhen ist erlaubt