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17.03.2021, 21:00

Zitat:

Zitat von Patrick1979

Bei der durchschauen der Tabelle mit meinen Angaben, komm ich aber nicht auf einen
Schwellenpace von 5:02, wo findet ihr das ?

musst runterscrollen bei

"Tempodauerlauf
an der anaeroben Schwelle, um diese anzuheben."

steht es

entspricht ungefähr der Stundenleistung (weiter oben in einer kleinen Tabelle)

Link zur Jack Daniels Tabelle

da trägst du deine Werte ein:

Bei mir z.B. 100000 m in 42:22 min

da kommt dann diese Tabelle raus: Link zur Ergebnistabelle

Im Bild in rot eingekreist die Eingabemasken

1 für Strecke in Meter und Zeit in Minuten : Sekunden

2 für wöchentliche Trainingskilometer

bei 3 siehst du dann die Geschwindigkeit an der Schwelle.

Bei mir passen die Werte soweit ganz gut.