[*JO*]

könnte auch sein


Achja heute war Lauftag....

Morgens 30min mit Lauf ABC ...wollte länger aber es war so Eisig und rutschig....

Nachmittags dann nochmal 55min mit 5min berglauf (hoch nach hause zu mir) das war schon fast EB

Abends habe ich dann noch ein Lauftraining im Verein gemacht.....wo ich nochmal die Lauf ABC sachen vorgemacht/mitgemacht habe

Morgen
werd ich Morgens außerplanmäsig Radfahren und Abends Schwimmen