[uk1]

Mal dazu ein Beispiel.
In unserem Radsportverein lässt sich jemand erstmalig für einen Triathlon Coachen Ü55.
Neugierig wie wir sind Fragen wir natürlich wie das Training läuft.
Beim Laufen ist er sich nicht ganz sicher, ob das richtig ist was er da treibt.
Er ist bisher zwei 5km Tests gelaufen beide brachten das gleiche Ergebnis.
Pace von 4:45 bei einer HF von 160.
Er macht auch Intervalle und solche Sachen.
Nun wird dieses Ergebnis in Trainingspeaks als Grundlage für das Laufen genommen.
Jetzt stehen in seinem Plan LIT Einheiten von verschiedener Länge drin, diese soll er in einer Pace von 6:30 - 07:00 laufen. Da meint er das geht nicht, das sei zu langsam.
Alle seine LIT Läufe hat er mit einer Pace von ca. 06:00 und einer HF von 120 - 130 absolviert.
Ich bin jetzt zweimal mit ihm den langen gelaufen einmal 21km mit ca. 100HM mit 06:00 und einer HF von 128 und einmal einen schnellen HM. Mit den Werten Pace 05:10 HF 145.
Beim langen langsamen Lauf wirkte er leicht angestrengt er konnte sich aber noch unterhalten.
Der Coach arbeitet ausschließlich mit der Pace.
Ich habe ihm geraten mit dem Coach nochmal zu kommunizieren.

Jetzt ist er unschlüssig ob er die HF als Steuerung nimmt, oder tatsächlich die 06:30 läuft bei einer HF von 115 - 120.