mauna_kea

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11
dm = 9:53 / 8:12
hellhimmelblau - 26:20 / 19:04
Trivet: 28:35 / 15:34
joschij: 12.46 / 13.06

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52
derstoermer: 15:17

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51

CF4 - 22-16-10

Rad1
mauna_kea: erledigt

Schwimm1

Lauf1
hellhimmelblau - erledigt
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boah war das hart heute. nach stundenlangem leitersteigen noch 2 std spinning. hab natürlich ganz geschickt die cf-vorgabe in den kurs eingebaut mit ein wenig vorher und nacher lockerem kurbeln.
aber die beine waren schwer.
morgen nochmal den rest tapezieren und dann sehe ich mal was noch geht. zur not muss ich halt schwimmen, das geht ja immer.