[uruman]

Glückwunsch Nole ,
du hast eine super Langdistanz abgeliefert und ordentlich Umfänge in 2020 gemacht!

Zum Aktuelles! die Verteilung von die Laufeinheiten finde ich eher suboptimal ,normalerweise werden die Intensive Einheiten mit "frischen Beinen" absolviert also am Anfang der Woche , Dienstag ist ein Tag die fast prädestiniert zum Intervall Training ist

800 in der Tempo ist auch nicht so super spezifisch um in 3 Wochen unter 40 zu laufen , aber vielleicht schafft du einfach so