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@Helmut, das geht in die falsche Richtung, Schlaf habe ich mehr als genug.
Klassische Gymnastik, Dehnen und ähnliches findet zu einer anderen Tageszeit statt. Mir ist bewusst das Krafttraining am frühen Morgen, mit dieser Zeitspanne nicht optimal ist. Aber das geht nicht anders und nun versuche ich das beste draus zu machen.

Nach zwei Bandscheibenvorfällen schon lange her, habe ich einfach Schiss dass Kreuzheben zu beginnen. Ich habe da auch keinen fachlichen Anleiter der da helfen könnte.