[Benni1983]

Gewicht:
19. Feb 105,9kg Abnahme -1,8kg

Diese Woche ging es dem Speck wieder ordentlich an den Kragen.


Absolviertes Training:

Montag: 60min Yoga

Dienstag: 63min Laufen GA1 8,6km

Mittwoch: 63min Laufen flott nach Lust und Laune 10,3km und 60min Zwift TS Meetup

Donnerstag: 62min Rad Zwift 3x10 40/20 Vo2 Max Intervalle

Freitag: 42min Laufen GA1 6,0km und 31min Krafttraining

Samstag: 92min Laufen GA1 mit Endbeschleunigung 13,1km (danke an den flotten Läufer, den ich die letzten zwei Kilometer vor mir hatte )

Sonntag: 135min Rad GA1 55,6km

Wochenumfang: 10:28 Std
Rad: 4:17 Std 117km
Laufen: 4:20 Std 38,1km
Kraft/Stabi: 31min
Yoga: 60min
Schwimmen: 0

Ich habe mich weiter gesteigert und habe die Woche gut vertragen.
Der Mittwoch mit dem flotten Lauf und dem Zwift Meetup war hart und hat mich an die Grenzen gebracht. Donnerstag habe ich mir dann den Rest gegeben.
War aber super.
Freitag war ich platt und bin dann mit meiner Frau im Schneckentempo gelaufen.
Ich musste aufpassen, dass Sie nicht einschläft
Sie läuft täglich, ca. 60-80km/Woche.

Heut wieder nur Yoga und ich muss sagen, dass mir der Ruhetag Montags sehr gut bekommt und gefällt.

Diese Woche stehen 11:15 Std an und nächste Woche ist dann wieder mal eine Ruhewoche mit 5:45 Std.

Bis dann