[hellhimmelblau]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11
dm = 9:53 / 8:12
hellhimmelblau - 26:20 / 19:04

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51

CF4 - 22-16-10

Rad1

Schwimm1

Lauf1

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habe mich ja verbessert obwohl, eigentlich nicht denn ich hab die gesprungenen vergessen ....die hatte ich letztes Mal verdoppelt. naja, ich wollte ja sowieso weniger machen als ihr.Vll.lauf ich heute noch wo es trocken ist denn es soll hier Donnerstag wieder regnen, mal schaun.Nur 16 x10 sec. laufen finde ich ja wieder so blöd zu zählen....