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17.02.2021, 07:28

Zitat:

Zitat von Benni1983

Ich werde mal mein 2112kcal beibehalten, da es ja im Moment gut läuft.

Ich esse ja lediglich den Grundumsatz, mehr nicht. Da kommt mit Training und Alltag schon ein kräftiges Kaloriendefizit (ca. 1500-2000kcal) raus.

Bennie,

ich meine, dass du in den letzten Jahren sehr viel über Ernährung gelernt hast.

Sicher ist dir auch die Meinung begegnet, dass ein so hohes tägliches Kaloriendefizit nicht gut sei für die nachhaltige, langfristige Gewichtsentwicklung.

Ich hätte da wirklich Angst, in schwachen Momenten zur Schokolade zu greifen...