Zitat:
Zitat von Necon
Sauberes Kreuzheben und Kniebeugen in einer Einheit ist schwierig. Was geht ist
eher schwer beugen und leicht heben oder stiffed leg Deadlifts machen oder Good Morning. In der anderen schwerer Heben und dafür dann leichte Frontsquats oder Ausfallschritte.
Mit Krafttraining den Umsatz steigern. Wenn ich eine schwere Einheit mache rechne ich mit 60 Minuten Krafttraining mit ungefähr 250-300 kcal. Mit dem was du da vor hast wirst du dort nicht hinkommen.
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Du redest da glaube ich gegen eine Wand - Benni ist überzeugt, dass das so funktioniert was er macht. Und es ist sicher auch besser als nichts zu machen. Aber er möchte eigentlich nur bestätigt Haben, dass das was er macht super ist
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