[*JO*]

Zitat von Thorsten

Im Frühjahr A, auch für die MD braucht man die 2:30 nicht wirklich. Nach Linz kann man dann die 2:30er machen, sind ja von da an noch 11 Wochen Zeit, das reicht, dafür aber gerne auch jede Woche.

KLARO jede woche ! wir sind ja nicht bei wünsch-dir-was #

tendiere sogar eher zu 3std läufen...
habe jetzt schon so einiges probiert...

Früher bin ich einfach jede woche einmal 3std gelaufen vor einem Ironman....ging gut(ist aber nicht aussagefähig)

vor meinem Marathon laut einem Plan immer steigernt 2:15....2:30....2:45...gelaufen mit 100m steigerungen...ging gut (war kein Ironman)

vor Podersdorf hat mir dann der mario immer 2std läufe mit immer länger werdender endbeschleunigung verpasst...(konnte ich leider nicht testen)

ich weiß immernochnet was ich dieses jahr vor Podersdorf machen soll. Oder ob es sogar noch Varianten gibt die ich gar nicht kenne ?