[dickermichel]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 / 10:13
Nachtwandler - 13:58 / 13:11
dm = 9:53 / 8:12

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52

CF3 - Jumping Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55
Ravistellus: - / 14:51

CF4 - 22-16-10

Rad1

Schwimm1

Lauf1

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Da revanchiere ich mich doch gleich mit einer Superzeit!

Die Situps gingen heute schon viel besser und waren damit auch nicht mehr so stark der Limiter für die Liegestütze.
Jaja, meine Bauchmuskeln werden immer größer!!

Gruß: Michel