[Benni1983]

Die Krafteinheiten Rad und Lauf habe ich gestrichen, da ich eigentlich sehr viel Kraft in den Beinen habe und mein Begrenzer die Ausdauer ist.

Kniebeugen und Kreuzeheben habe ich bis Ende letzten Jahres gemacht.

Kreuzheben 105kg und Kniebeugen 90kg in der Maxkraftphase (3x5 Wdh)