[Gruenetasse]

Zitat von Helmut S

VO2max Training ist im Endeffekt Grundlagentraining allerdings mit dem Nachteil, dass sehr wahrscheinlich einiges von deinem Zugewinn an Leistungssteigerung auch aus dem stark glykolitischen Bereich kommt. Einfach und grob gesagt: Du brauchst hinterher mehr KH als vorher. Das ist ok für kurze Anstiege bis vielleicht 10min. Ansonsten willst du wirklich alles, nur keinen hohen KH Verbrauch.

Man kann das machen, dann musst du das hinter aber durch viel Umfang halten und in den Griff kriegen. Du fährst für echtes Bergfahren zu wenig. Du wirst viel besser am Berg, wenn du einfach mehr fährst.

Kraftaspekt .... naja ... Kraft im echten Sinne benötigst du nicht. Maxkrafttraining kannst schon machen. Das klassische 5x8-10 Wdh ist kontraproduktiv. K3 ist auch kein Krafttraining

Danke für die Erklärung. Leuchtet mir ein.