[NBer]

Zitat von Benni1983

Das mit dem Walken finde ich Quatsch.

Ein langsamer Aufbau eines Lauftraining ist hier meiner Meinung nach effektiver.

So habe ich es in etwa gemacht:
erste drei Wochen 3x20min....

20 Minuten Laufen sind für viele Anfänger, gerade die mit deutlichem Übergewicht, illusorisch. Rund 20 Minuten Gesamtlaufdauer im Wechsel 3min Laufen - 3 Minuten Gehen....so fangen viele an.