[Necon]

Ob nun 80-20, 60-40 oder was auch immer spielt keine Rolle.
Ein Defizit muss immer her, da habt ihr alle Recht. Wenn man sich den täglichen Gesamtumsatz anschaut, überschätzen sicher viele den Impakt von Sport, denn 1h moderat Laufen verbrennt einfach mal gerade 500-600 kcal und nicht 2000kcal (was sich manch einer danach aber sicher reinzieht).

Aber gerade wenn man schnell abnehmen will und ein großes Defizit braucht ist Sport nahezu unumgänglich, denn sonst läuft man Gefahr schnell unter dem Grundumsatz zu landen.