captain hook

Es geht hier ja nur um ganz grobe Struktur und Meilensteine.

sabine-g hatte ja oben schonmal grundsätzliche Anforderungen definiert.

Nehmen wir also mal an, es ginge darum am Tag X folgende Aufteilung zu schaffen:

1h swim, 4:40h bike, 3h run.

Dann sollte man also in den Einzeldisziplinen 180km nen knappen 40er Schnitt fahren können und nen Solomarathon in 2:40h laufen. Zum Schwimmen äußer ich mich nicht.

Dafür wiederum sollte man spätestens im Jahr davon den M in 3h laufen können und 180km im 37-38kmh Schnitt fahren können.

Davor wiederum könnte man weitere Ziele definieren. Also 1 Jahr davor 200km im GA Bereich radeln können (nicht rekom-junkmile-Style) ohne dass einem das alles um die Ohren fliegt und im Training auch mal 35km GA laufen ohne ne Woche Pause davon zu brauchen.

Und so weiter.

Nur mal so als Vorschlag.