[KevJames]

Zitat von Necon

Danke für euren Input und Tipps.

Ich springe da mal wieder kurz ein.
Equipment hat Karhu alles and Gewichte, Zugseil, Walze, Rad, Bulgarian Bag usw. Er arbeitet damit auch brav.

Den Ansatz der absoluten Einschränkung von KevJames also:
- 1kg Gemüse (oder mehr)
- 300g Obst (vorzugsweise Beeren)
- 500g Magerquark oder mageres Fleisch (natürlich keine 500g)
- 1 gute Portion Porridge (oder auch mal Reis)
- bei Hunger mehr Magerquark, oder Fleisch / Fisch

Wollte ich ursprünglich eigentlich vermeiden, wäre mein erster Schritt gewesen, wenn Karhu einfach viel Mist essen würde. Aber ist natürlich absolut ein Überlegung wert und werde ich mit Ihm besprechen.

Bei mir jedenfalls geht es nur so zum Start. Wann immer ich es anders versucht habe, war es ein Selbstbetrug der scheiterte. Also nicht dogmatisch genau damit (war ja nur beispielhaft), aber mit "leckereren" Sachen, mehr Kalorien, was auch immer - sobald ich meine es geht auch mit "weniger Aufwand / Härte" scheitert es. Aus dem Kraftsport kommend habe ich leider viel Erfahrung mit dieser Thematik.

Karhu: Sollte ich helfen können, wäre auch ein Telefonat möglich.

Ein Hinweis noch: Mittlerweile gibt es ja von vielen Herstellern Geschmackspulver FlavDrops und den ganzen Kram. Die sind quasi kalorienfrei und lassen den Quark mit Heidelbeeren zum Traum werden.