[machmal]

Prep2 (rot=Prep1)

Woche1

CF1 - Easy Circle
machmal - 13:49 10:13

CF2 - Squat Pain
strwd: 14:52

CF3 - Juming Jack Flash
mauna kea: 9:31 / 8:55

CF4 - 22-16-10

Rad1

Schwimm1

Lauf1

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Doch schon ne ordentliche Steigerung. Dabei habe ich in der vorletzten Runde aus Versehen 2 x 20 Situps und 2 x 25 Liegestütz gemacht. Sonst wäre ich deutlich unter 10 Min geblieben.