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Thema: Lit Hiit

Einzelnen Beitrag anzeigen

24.01.2021, 22:12	#16
Lebemann Szenekenner Registriert seit: 20.10.2012 Beiträge: 1.283	Den ich gemacht hab? - 5 radeinheit pro Woche - Woche 1: 5 mal Hiit 3mal lange(3-6min) 2mal kurze Intervalle (30/15) - Woche 2-4: jeweils 1 Hiit (lang,kurz,lang reduziert), der Rest locker 1-2h. 2mal gabs noch Sit Intervalle (30sec hart mit langer Pause) __________________ Triathlon Rentner mit diversen Sporthobbys ------------------------------------------------ BBJ Blue Belt (seit 2020) Ironman PB 9:01h (2016) Solo Marathon: 2:43h (2014)