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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wunschgewicht / Formerhalt
Thema: Wunschgewicht / Formerhalt
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Alt 11.01.2021, 21:11   #5
Patrick1979
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.03.2016
Beiträge: 208
Zitat:
Zitat von ironmansub10h Beitrag anzeigen
Probier mal IV- Beginne mit 14:8 und steigere auf 16:8 . Also 16h fasten, dann 8 h essen. Schau zu wie sich dein Gewicht reduziert. Essen kannst in den 8 h alles. Ich beginne stets mein Jahr so und reduziere anfangs 2-4 kg ohne mehr Sport
Wie heißt das Programm IV ?
Patrick1979 ist offline   Mit Zitat antworten