[Necon]

Zitat von Adept

Ja, und nach Spiro-Ergebnissen soll der Fettstoffwechsel bei Schwellenleistung (iANS) sowieso nahe null sein.* Dh. an der Schwelle würdest du dann vorwiegend (aerob und anaerob) KH verbrennen. Damit sollten die KH-Speicher gefüllt sein, wenn du sowas trainieren möchtest.

* Es gibt dazu auch andere Meinungen, aber eine fundierte Abhandlung habe ich bisher noch nicht gesehen.

Ich würde die Aussage von Acula eher so interpretieren, dass man nicht zwingend nachfüllen muss, aber kann.
Training rund um iANS würde ich nur ausgeruht und mit gefüllten Speichern machen und nicht morgens mit leeren Speichern.