[hellhimmelblau]

Zitat von mauna_kea

Das mit dem Seilspringen ist natürlich so ne Sache.
Da wäre ein Faktor 1:2 wohl angemessener.
Ich schaffe knapp 100 Sprünge pro Minute.
Naja, sehts mal von der trainingsseite her, war ne schöne Einheit und hat auch sicher was gebracht.

@hellhimmelblau
vorschlag: mach doch einfach erstmal immer die hälfte des vorgeschlagenen programms. damit steigerst du dich auch. ich finde es super, dass du so tapfer bist.
bekommst einen schmatzer von mir

wenn jemand noch vorschläge für den laufersatz hat, nur zu. vielleicht rolle ? aber wie ?
bin da auch momentan ziemlich ratlos.

danke,ja ich habe gekämpft

1:2 wäre wohl gut.Ich denke ich mache die Hälfte und dann je nach Tagesform dann mehr.Trage dann in die Liste als Hinweis ein.