Dein Radkollege hat recht. Die meisten machen sich leider keine Gedanken, warum das so ist. Durch hohe Wh werden auch die Gelenke und Bänder, allerdings später als die Muskulatur versorgt und auch das Kapillar-System wird besser ausgebildet (bildet sich durch Rauchen zurück!), also die gesamte Durchblutung wird besser angeregt und die Verletzungsgefahr, die bei Maximal-Krafttraining erheblich ist, herabgesetzt.
Dein Radkollege wird dir dann später bestimmt noch dazu raten die Tempi und Gänge abzuwechseln (ähnlich wie beim Fartlek beim Laufen) um neue Trainingsreize für die Muskulatur und WK-Härte zu bekommen.
(Bitte um Korrektur, falls jemand meint, es wär falsch
)
Das wichtigste, was du brauchst hast du ja: Motivation!!
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