[Björn Tepper]

Alles klar...., mach doch am besten beim Krafttraining mehr Wiederholungen (15-30) in drei Sätzen und wenn du aufgewärmt bist gerne auch etwas schneller,so baust du nicht mehr Masse sondern Kraftausdauer auf. Ist aber nur 'n Vorschlag, wollte (noch) nicht klugscheissen
Ansonsten muss ich dir sagen, dass ich dein sportliches Engagement, besonders auch in deinem Alter hervorragend finde