[DiemDude]

So,

die 2.Trainingseinheit der Woche ist auch erledigt.

Dieses Mal stand eine 60 minütige Fartlek Einheit auf dem Programm.

10 min Warm-up
2x5 min GA2 mit anschliessendem 1 minütigen GA1 Lauf
2x4 min GA2 mit anschliessendem 1 minütigen GA1 Lauf
2x3 min GA2/Entwicklungsbereich mit anschliessendem 1 minütigen GA1 Lauf
2x2 min Entwicklungsbereich mit anschliessendem 1 minütigen GA1 Lauf
2x1 min Entwicklungsbereich mit anschliessendem 1 minütigen GA1 Lauf
10 min Cool down

Diese Einheit hat mich darin bestätigt, dass ich mich was die Wattwerte betrifft, mich in den richtigen Trainingsbereichen aufhalte bzw. trainiere.

Zum Ende der Einheit war ich schon ziemlich platt bzw. habe gemerkt, dass die Beine immer schwerer wurden.
Auch der GA1 Bereich passt von der Anstrengung. In diesem Bereich könnte ich mich über einen längeren Zeitraum aufhalten.

Heute ist dann Ruhetag und morgen geht es dann mit der 3.Trainingseinheit weiter.