[DiemDude]

Hallo,

so die Trainingseinheiten 3 und 4 in dieser Woche habe ich erfolgreich gemeistert


Donnerstag:
Wieder ein 36 minütiger Lauf im GA1 Bereich inkl. 4x32 sec im Entwicklungsbereich mit 1 minütiger Ruhepause.

Freitag:
Ein 44 minütiger GA1 Lauf inkl. 4x45 sec. Bergaufsprint mit 2 minütiger Ruhepause.

Am heutigen Samstag ist dann Ruhetag

Morgen geht es dann weiter mit der letzten Einheit der Woche. Ein 90 minütiger Lauf im GA1 Bereich