[Karhu]

Ich bin fast jeden Tag im See, so bekommt man die Gewöhnung an die Wassertemperatur gut hin. Anfangs aber Brustschwimmen, damit sich das Gesicht langsam an die Temperatur gewöhnt. Das ist wirklich etwas unangenehm. Wenn Du nur 1 x die Woche Zeit hast, empfehle ich täglich kalte Duschen. So 5 Minuten, unterstützt den Abhärtungsprozess. Ich tue das auch, wenn mal keine Zeit für den See ist. Allerdings Mit Pumpenwasser im Garten, da wir eine sehr gute Wasserqualität vor Ort besitzen. Was im Abhärtungsprozess (ohne jedwede Schutzausrüstung) wirklich kalt wird, sind die Hände. Bei diesem Vorgang täusche ich allerdings nicht mit Kopf in das Wasser, sondern trainiere Stehende Säule im Tai Chi ( Chen Stil ).