[Obelix]

[quote=strwd;156176]Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38
steppison - 28:16

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt
steppison - erledigt
hellhimmelblau - erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit
mauna kea: 8:05
joschij - 9:20
strwd - mit dicken Armen heute nur halbes Programm geschwommen
hellhimmelblau - 13:10

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41
trivet - 22:04
Obelix - 26:13

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da habe ich beim 5000 m-Lauf wieder ein Highlight gesetzt. Der DM hüpft mir sicher auf einem Bein rückwärts davon. Aber zugegeben war ich da in dem Jahr auch schon mal schneller. Als faule Ausrede sage ich einfach: seit 3 Wochen das erste mal wieder gelaufen...
Aber die Challenge... O wei... Ob ich da unter die 10 min langsamer als der Rest komme...?

Auf jeden Fall macht es weiter riesen Spaß. Danke an den Drill Instructor.

Ich bin mir sicher im kommenden Jahr auf der VD auf jeden Fall schneller zu werden und auch ggf. ne OD unter 3 Std. zu machen...