[chick]

Zitat von mauna_kea

...

In Bezug auf CF täuschst du dich allerdings. Da ist heftiges Krafttraining angesagt, und zwar Olympic Weightlifting.
Ich hatte ja auch schon erläutert warum das so ist. (Aktivierung der Muskelfasern und Erhöhung der max Kraft)
Lass dich mal nicht in Sicherheit wiegen durch den harmlosen Plan bisher, schliesslich lief das unter Prepphase1. ...

Ok, gebe ich dir recht. Die Preprepphase ist dann wohl sowas wie "CF für Dummies" - wirksam ist sie auf alle Fälle und Spaß macht (mir) das auch.