mauna_kea

[i]Woche4: Regeneration und Challenge

CF1 - Crossfit Challenge
strwd - 25:38
steppison - 28:16

CF2 - Rad 30 Min locker
mauna kea: erledigt
steppison - erledigt

CF3 - Swim 500m auf Zeit
mauna kea: 8:05
joschij - 9:20

CF4 Lauf 5000m auf Zeit:(nicht voll, ca.85%)
machmal - 22:41

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Leider hatte ich gerade eine ungünstige Bahn, konnte die Uhr schlecht sehen während des Schwimmens.
Sonst hätte ich die 8 Min vielleicht gepackt.
Trotzdem bin ich sehr zufrieden. 3x in 5 Monaten schwimmen trainiert und dann diese Zeit. OK.

edit: doppelpost mit joschij. hihi, er sieht das mit der schwimmpause ganz anders als ich.