[jumaka]

@garuda: ich hab den 8h-KD-plan hier von triathlon-Szene für mich genommen, werd die Key-Session nach Plan machen und die restliche Tage an meine Bedürfnisse anpassen (z.B. Do Schwimmen statt laufen, weil da mein Kurs ist)...
Momentan schreib ich noch nicht auf was ich gemacht habe, da bastel ich grad noch an der Excelliste, die dann ab offiziellem Trainingsbeginn 1.12. geführt wird.
Da meine Pulsuhr öfter mal striekt werd ich wohl nur Dauer und km aufschreiben plus Kommentar, wie es mir im Training ging.
Werd mich wohl bei den 100/100 mal auf Gold anmelden und mich dann über Bronze freuen
Ich merke einfach bei mir selbst, dass ich so äußere Motivatoren brauche (deshalb auch Winterlaufserie...)