[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

Ich werde dann einfach die Crossfiteinheiten im Plan noch ein wenig heftiger machen (war nur ein Spaß)

Mein Gedanke zu dem Thema ist der folgende:
Ich würde in einer bestimmten Phase (zum Beispiel in den folgenden zwei, drei Monaten) nicht nur Einheiten härter im Sinne von mehr oder länger machen, sondern darüber nachdenken, ob man nicht zwei-, dreimal pro Woche sehr kurze und harte Einheiten macht.
Ich denke da in erster Linie an unsere drei Grundsportarten S - R - L.
Beispiel:
Mo - Mi - Sa auf dem Rad warmmachen und dann 6x10sek Vollgas mit 1min Pause, 4-6x30sek mit 2min Pause und natürlich unsere 8x20sek mit nur 10sek Pause.
Oder: Di - Do - So warmlaufen und paar Mal 100m, 200m, 400m laufen.
Etc. etc.

Meiner Meinung stimuliert das den Körper insofern, da es ihn immer wieder an die Grenze bringt, ohne ihn im Gesamten an der Grenze zu überlasten.

Gruß: Michel