Wenn ihr auf dem Strava Link auf die Runden geht, ich hab die Strecke in 3 Runden geteilt:
1. Ich bin bewusst langsam losgefahren, früh morgens bin ich meine Heimstrecke zum Johanniskreuz hoch bewusst langsam.
Man sieht:
Die ersten 200 km mit 137 W
Die nächsten 100 mit 114 W
und die letzten 100 mit 87 W
wobei wenn ich das jetzt sehe fast nicht glauben kann. Hat der da die Pausen mit reingerechnet?
Bin jetzt nochmal auf die Garminseite, normalized Power:
Die ersten 200 km mit 162 W
Die nächsten 100 mit 135 W
und die letzten 100 mit 119 W
Das scheint mir doch realistischer.
Trotzdem was könnte man gegen den Abfall machen?
Müsste man noch langsamer anfangen? Mehr essen? Mehr trinken? Mehr trainieren?
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