[Mr. Brot]

Um Missverständnisse zu vermeiden, mit Richtung Kopf meine ich schon nach vorne ziehen, wenn man flach auf dem TT liegt, ist der Kopf vorne. Ja, Schultern entspannen ist der Anfang und dann etwas nach vorne ziehen, am Schatten kann man gut erkennen wieviel das ausmachen kann. Am Anfang vielleicht in Gegenwindpasssagen einsetzen, wenn es zählt. Muss ich auch immer wieder üben.