[Necon]

Nun sind die ersten 3 Wochen mit den kurzen Intervallen um. Es ist nicht alles nach Plan verlaufen, vor allem mit dem beinahe Totalausfall beim Laufen, aber langsam bekomme ich den Oberschenkel wieder in Griff und bin optimistisch für den zweiten Block.

Am Samstag habe ich eher spontan das schöne Wetter genutzt und noch einmal eine längere Radausfahrt eingeschoben. Bin mit den dort fabrizierten Werten richtig zufrieden, vor allem dafür, dass es eine lockere Ausfahrt war ohne zu pushen.

Plan für diese Woche
Montag
Ruhetag
Dienstag
Laufintervalle 3x13(30/15) wenn alles gut geht
Mittwoch
Krafttraining
Donnerstag
Radintervalle
3x10x(40/20)
Freitag
Ruhetag
Samstag
großer geheimer Plan
Sonntag
Krafttraining