[berni23]

Zitat von Necon

Die eigenen Grenzen kann man aber relativ leicht ermitteln. Zumindest in Punkto Trainingssteuerung.

Kennst du deine maximale HF und deinen Ruhepuls?
Hast du ein Wettkampfergebnis über 5 km Laufen?

Ja, ich traniere auch nach Zonen/Peace bzw nach Watt beim Rad.
Bin auch monatlich eine Halbmarathon Distanz gelaufen das letzte Jahr. Die Fuesse habe ich mir leider mit einem neuen Rad Schuh und der falschen Einstellung kaput gemacht (Vermutung vom Doktor).
Das Jahr davor das Knie, vermute ich mit der Beinpresse im Gym. Aber ich denke in Summe war das einfach zu viel Training auf einmal. Macht halt auch Spaß

Es ist alles ein Lernprozess, auch das Dehnen vielleicht doch nicht so unwichtig ist. Damit bekomme ich ganz gut meine Plantarfaszie in den Griff gerade.

In der nächsten Session werde ich halt einfach weniger übers Ziel schießen und mit weniger Umsatz trainieren! Ich würde gerne im Dezember wieder starten aber mir graut einfach die Vorstellung aufs laufen zu verzichten und auch wenns wahrscheinlich lächerlich ist, habe ich echt Angst an Form abzunehmen.

Sorry für den langen Monolog.