[Matthias75]

Zitat von Cogi Tatum

Gebraucht für kleines Geld: Die Laufbibel. Das Basiswerk für gesundes Laufen

Ein sehr gutes Buch, das einen Großteil der Fragen beantworten dürfte.

Nachtrag: Es geht nicht darum, dass hier keine Fragen beantwortet werden. Ganz im Gegenteil, hier wird (fast) jedem geholfen. Es geht auch nicht darum, der perfekte Experte zu werden. Es ist aber auch als Anfänger gut, wenn man ein paar Begriffe und Prinzipien kennt. Das erleichtert zum einen die eigene Trainingsplanung. Zum anderen kann man gezielter Fragen stellen.

M.