[TIME CHANGER]

Zitat von tridinski

Das klingt sehr erstrebenswert!
...

Letzten Winter war ich teils 3x die Woche Schwimmen, gut unterwegs aber nicht verbessert, jetzt mit 1-2x und dazu 2x Klimmzüge/Dips (ca 5min) bin ich deutlich schneller, ca 3-5sec/100m in den Sets.

Ja tolle 400m Zeit, will ich auch :D
Hab ich dich richtig verstanden, dass du einfach 2x / Woche je 5 Minuten Dips. & Klimmzüge machst? Sprich mit 10min Aufwand pro Woche du deutlich weiter kommst?