[uruman]

Zitat von tridinski

... einen Weg gefunden der für mich funktioniert genau das zu tun, verbessern mit optimiertem Aufwand: Krafttraining für die Arme...

Ja mit Athletik ,Liegestütze und Klimmzuge habe ich auch gute Erfahrung und mache ich regelmäßig , Dips hasse ich

Deine Zeiten würde ich gerne schwimmen !

5sec/100m ist eine Menge Holz ! , ich glaube sowas mit nur ein wenig rumhopsen ist bei mir nicht zu holen !