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Lecker Nudelsalat · 16.11.2008, 18:51

Zitat:

Zitat von Danny

8 km zügig

Boah.... na, ich werd`schon schaffen

Am Anfang und Ende ein/auslaufen, geht schon.

Zitat:

Zitat von Danny

Die Intervalle, wie "schnell" sollen die denn sein?

...und vielen Dank!

Etwas langsamer als die 100ter und am besten so gelaufen, dass Du das letzte Intervall genauso schnell laufen kannst wie das Erste, also schön einteilen.

Gruß strwd